나트륨줄이기1 편의점 도시락만 먹으면 건강에 어떤 영향이 있을까? + 건강하게 먹는 법 바쁜 일상 속에서 편의점 도시락으로 끼니를 해결하는 사람들이 많아지고 있습니다.하지만 문득 이런 생각이 들 때가 있죠.✅ “이 음식, 영양가가 충분할까?”✅ “편의점 음식만 먹으면 건강에 문제가 생길까?”✅ “나트륨이 많다고 하는데, 진짜일까?”사실 편의점 음식도 잘 선택하면 건강하게 먹을 수 있습니다.오늘은 편의점 도시락의 영양 문제와 건강하게 먹는 방법을 알려드리겠습니다!📌 1. 편의점 도시락, 정말 영양가가 부족할까?편의점 도시락은 간편하고 맛있지만, 영양적으로 몇 가지 단점이 있습니다.✅ 1) 나트륨(소금) 과다 섭취 위험편의점 도시락은 보존성 유지와 감칠맛을 위해 나트륨이 높음WHO(세계보건기구) 하루 나트륨 권장량: 2,000mg 이하편의점 도시락 한 개 평균 1,200~1,800mg 나트륨.. 2025. 2. 22. 이전 1 다음
