본문 바로가기

허리통증3

샤론파스(サロンパス)란? 종류 & 효능 & 사용법 총정리! 일본 여행을 가면 많은 사람들이 꼭 사 오는 대표 파스, ‘샤론파스(サロンパス)’!✔ 샤론파스는 어떤 제품일까?✔ 어떤 증상에 효과가 있을까?✔ 종류별 차이점 & 올바른 사용법은?✔ 부작용이나 주의해야 할 점은 없을까?오늘은 일본 대표 파스 ‘샤론파스’의 종류, 효능, 사용법에 대해 알아볼게요! 😊📌 샤론파스(サロンパス)란? (일본 대표 파스!)✅ 샤론파스란?✔ 일본 제약회사 히사미츠(久光製薬)에서 제조한 대표 파스✔ 근육통, 관절통, 어깨 결림, 허리 통증 완화 효과✔ 시원한 멘톨 성분 + 진통 효과로 즉각적인 통증 완화 가능! ✅ 샤론파스 특징✔ 붙이는 파스 타입 (작은 부위부터 큰 부위까지 다양!)✔ 마사지 없이 간편한 통증 완화 가능✔ 일본 약국 & 편의점에서 쉽게 구입 가능!📌 "일본에서 .. 2025. 3. 1.
도수치료란? 효과 & 실비보험 적용 여부 총정리! "도수치료, 정말 효과가 있을까?""어깨, 허리, 목 통증에 도움이 될까?""실비보험 청구가 가능할까?"도수치료는 비수술적 치료법으로, 통증 완화 & 근육 균형 회복에 도움을 주는 치료법입니다.오늘은 도수치료의 개념, 효과, 그리고 실비보험 적용 여부까지 자세히 알려드릴게요! 😊📌 도수치료란? (Manual Therapy)✅ 도수치료란?✔ 전문 치료사가 손을 이용해 근육과 관절을 마사지 & 교정하는 치료법✔ 물리치료의 한 종류이며, 기계가 아닌 사람의 손으로 직접 진행!✔ 통증 완화, 자세 교정, 근육 & 관절 기능 회복 등에 효과적📌 도수치료는 단순 마사지가 아니라, 근육과 관절을 정밀하게 치료하는 전문적 치료법이에요!🎯 도수치료 효과 (이런 분들에게 추천!)✅ 1. 목·어깨·허리 통증 완화 (.. 2025. 2. 24.
하루 10분 스트레칭으로 허리 통증 줄이는 방법 📌 허리 통증 때문에 일상생활이 불편하신가요?오랜 시간 앉아 있거나 잘못된 자세를 유지하면 허리 통증이 심해질 수 있습니다. 하지만 매일 단 10분만 스트레칭을 하면 통증을 완화하고 허리 건강을 개선할 수 있습니다.이번 글에서는 허리 통증을 줄이는 효과적인 스트레칭 동작을 소개합니다.1. 허리 통증을 유발하는 원인잘못된 자세 - 장시간 앉아 있거나 허리를 구부리는 습관운동 부족 - 허리 근육이 약해지면 통증 증가스트레스 - 근육 긴장으로 인해 허리 뻣뻣함 발생과체중 - 허리에 가해지는 부담 증가2. 하루 10분 허리 스트레칭 루틴아래 스트레칭을 따라 하면 허리 유연성이 증가하고 통증이 완화됩니다.📌 1) 무릎 당기기 스트레칭효과: 허리와 골반 근육을 이완시켜 통증 완화바닥에 누워 한쪽 무릎을 가슴 쪽.. 2025. 2. 1.