변비에좋은음식1 변비가 심할 때 꼭 알아야 할 정보 – 변비 원인과 예방법, 그리고 변비에 좋은 음식 3가지 요즘 변비로 고생하는 분들이 많습니다.변비는 단순히 ‘배변이 힘들다’는 불편함을 넘어서, 복부 팽만, 식욕 저하, 심리적 스트레스까지 동반될 수 있습니다.저 역시 최근 변비가 심해져 일상에 영향을 줄 정도로 힘들었습니다.그렇다면 변비는 왜 생기는 걸까요?어떻게 하면 개선할 수 있을까요?이번 글에서는 변비가 생기는 원인과 예방법, 그리고 변비에 좋은 음식 3가지를 소개합니다.변비가 생기는 이유는?변비는 여러 가지 원인에 의해 발생합니다. 대표적인 원인은 아래와 같습니다. 식이섬유 부족: 야채, 과일, 통곡물 섭취가 부족할 때 장운동이 원활하지 않아 변비가 생깁니다. 수분 섭취 부족: 물을 충분히 마시지 않으면 대변이 딱딱해지고 배출이 어려워집니다. 운동 부족: 활동량이 적으면 장운동도 저하되어 .. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
