더 이상 굶어서 뺄 게 없을 때, 내게 맞는 운동을 어떻게 찾을까?
많은 사람들이 다이어트를 위해 식이조절부터 시작하지만, 어느 순간 체중이 더 이상 빠지지 않는 정체기를 경험하게 됩니다. "더 이상 굶을 게 없어서 그런가?"라는 생각이 들 때, 바로 운동이 필요한 시점입니다.그렇다면 과연, 나에게 맞는 운동은 어떻게 찾아야 할까요?무작정 운동한다고 다 효과 있는 건 아니다“운동을 해도 살이 안 빠진다”는 고민, 한 번쯤 해보셨을 겁니다.이는 단순히 열심히 운동하는 것만으로는 부족하기 때문입니다.운동은 개인의 체력, 체형, 생활습관, 목적에 따라 달라야 효과가 제대로 나타납니다.즉, 나에게 맞지 않는 운동은 ‘그냥 힘만 빠지는 일’이 될 수 있습니다.나에게 맞는 운동, 어떻게 찾을 수 있을까?1. 운동 목적을 명확히 하자체지방 감소가 목적이라면 유산소 중심의 운동이 좋습..
2025. 4. 13.
