푸룬스무디1 푸룬 효능 & 푸룬주스 제대로 먹는 법! 푸룬(Prune)은 **말린 서양 자두(건자두)**로,풍부한 식이섬유와 항산화 성분 덕분에 건강에 많은 도움이 됩니다.특히 장 건강, 뼈 건강, 다이어트에 효과적이라많은 사람들이 푸룬주스를 꾸준히 섭취하고 있는데요!오늘은 푸룬의 효능과 푸룬주스를 효과적으로 먹는 방법을 알아보겠습니다.🍇 푸룬 효능 – 이렇게 먹으면 건강에 최고!✅ 1. 장 건강 & 변비 예방푸룬에는 **풍부한 식이섬유(100g당 약 7g)**가 포함되어 있어✔ 장이 원활하게 움직이도록 도와 변비 예방에 효과적입니다.✔ 특히, 푸룬에 들어 있는 소르비톨(Sorbitol) 성분은✔ 천연 완하제 역할을 해 배변 활동을 촉진합니다.📌 이렇게 먹으면 효과 UP!✅ 아침 공복에 푸룬주스 한 잔 (200ml) → 장을 부드럽게 자극✅ 저녁에 푸룬.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음
